Teniendo en cuenta que ha sido todo un experimento tengo que reconocer que ha quedado bien buena..., no de estrella michelín, pero buena ( y quizás para repetirla)
Ingredientes
- 1 cebolla
- 2 zanahorias
- 2 dientes de ajo
- 2 latas de calamares en su tinta
- 1 lata de atún al natural
- 1 bote de garbanzos
- 1 lata pequeña de fréjoles verdes
Primero dejamos las cosas bien preparadicas, ya que vamos a hacerlo en el wok y esto es de remover sin parar, así que no podemos andar entreteniéndonos en otras cosas.
Así que primero abrir los garbanzos y los fréjoles y ponerlos a escurrir.
Dejar abiertas las latas de calamares y de atún.
Cortar la cebolla en rodajas finas.
Pelar y cortar en tiras la zanahoria.
Calentar bien fuerte un chorrito de aceite en un wok, pelar y espachurrar los ajos con el espachurra-ajos y añadirlos al aceite, ahora, sin parar de remover, como el aceite está muy caliente, enseguida añadimos la cebolla y la zanahoria, seguimos removiendo con energía y sin parar salteando las verduras durante 5 minutos más y siempre a fuego fuerte.
Cuando veamos que la cebolla transparenta (esto también va un poco a gustos, si preferís que esté mucho más hecho se sigue removiendo, y si no, pues que quede todo crujientito), se añaden las 3 latas y se sigue removiendo 2 minutos más.
Finalmente añadimos los garbanzos y los fréjoles. Se sigue removiendo otro par de minutos y apagamos el fuego.
¡Ya tengo pal taper de mañana!
Pues no veo yo dónde está el problema... Siempre digo lo mismo, la imaginación y el sentido común al poder... ¡habrá que probarlo!!!!
ResponderEliminarMuy buena combinación, seguro que está buenísimo...Te van a quitar el tupper de las manosss...
ResponderEliminarPues menudo invento mas rico y apañao que has preparao!
ResponderEliminarBesos
Menuda combinación tan buena, me pido otro táper para mi.
ResponderEliminarUn saludo de Alfchef
Que buena combinacion! Lo tiene todo! Original, rico y sano! Me encanta!
ResponderEliminarMe gusta se ve deliciosa y muy sanita.Besitos
ResponderEliminarUna receta que el mismisimo Falsarius Chef te copiaría. Es una idea estupenda, sana y rápida!
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